«Две тренировки в день — это любительский подход»
Раймонд Верхейн считает, что все травмы от перетренированности. Спустя почти 40 лет после того, как легендарные Ринус Михелс и Йохан Круифф неожиданно продемонстрировали всему миру тотальный футбол, на сцене появляется еще один голландец, и он представляет новую философию — периодизации. Эта концепция не будет столь популярна, как тотальный футбол, но Раймонд Верхейен верит, что она крайне важна в стремлении клубов защитить их самый ценный актив — игроков. 39-летний Верхейен имеет впечатляющий послужной список. Он работал с Гусом Хиддинком, Франком Райкардом, Луи ван Галем и Диком Адвокатом на трех чемпионатах мира и чемпионатах Европы со сборными Голландии, России и Кореи. Также он помогал Райкарду в «Барселоне», Хиддинку в «Челси», Адвокат использовал специалиста по физподготовке, когда возглавлял «Зенит». Бывший менеджер «Манчестер Сити» Марк Хьюз также прибегал к помощи Верхейена в начале сезона 2009-2010 года, а Крейг Беллами был настолько впечатлен работой голландца, что теперь тренируется с ним за свой счет. «Главная цель периодизации — играть вашими одиннадцатью лучшими игроками каждый матч», — так заявил Верхейен во время часового интервью каналу BBC Sport, после своего выступления на конференции UKSEM, посвященной спортивной медицине. - «Во-первых, потому что вы хотите одержать победу, а во-вторых, потому что болельщики всегда хотят видеть лучших игроков». Идея начинать каждую игру лучшими игроками — это здравая мысль. Но если мы взглянем на статистику, то увидим, что так происходит достаточно редко, даже учитывая, что 70% команд в английской премьер-лиге пользуются средствами компьютерной диагностики и медицинского анализа для отслеживания формы игрока и уровня его усталости. Сайт physioroom.com — портал, позволяющий следить за травмами игроков в АПЛ, — говорит о том, что к 16-му туру, который проходил 4-го и 5-го декабря, 108 игроков премьер-лиги находились в лазаретах своих команд. В среднем получается, что в каждой команде травмировано 5,4 игрока. Это пятая часть команды численностью в 25 человек. «Астон Вилла» и «Тоттенхэм» вообще в этом списке имели по 11 футболистов. Но не только английские клубы вынуждены заниматься постоянной ротацией состава из-за травм. Например, в 13-м туре серии А команды недосчитались из-за травм 124 игрока. С того момента, как миланский «Интер» возглавил Рафаэль Бенитес, чемпион Италии постоянно находился под пристальным вниманием. До 28 ноября 2011 года у «Интера» было 37 травмированных игроков, получается в сумме эти игроки пропустили 68 матчей! Перед игрой «Интера» с «Тоттенхэмом» в Лиге чемпионов 2 ноября итальянская La Gazzetta dello Sport насчитала 15 травмированных игроков, которые были подвержены мышечным травмам, начиная со старта сезона 2009/10. «Все команды сталкиваются с травмами,» — сказал Бенитес. - «У нас есть проблемы с травмами мышц, но 40% были получены игроками во время выступлений за сборные. Так же 85% из них — это рецидивы прошлогодних травм». Но для Верхейена — это повод провести подробный анализ. Он верит в то, что до 80% травм можно предотвратить, утверждая, что причиной многих травм является перетренированность игроков и приводит такой факт, что 14 из 23 игроков сборной Голландии, участвовавшие ЧМ-2010, были травмированы в том сезоне. «Подготовку к чемпионату мира игроки начинают с физподготовки, но они и без этого уставшие, — объясняет Верхейен, футбольная карьера которого оборвалась из-за травмы бедра. - Поэтому я считаю, что игрокам не нужны физтренировки в подготовке, потому что результатом будет еще большая усталость и как следствие — травмы из-за потери координации и контроля». «Многие придают большую значимость тренировкам, — говорит Верхейн. - Иногда это начинает напоминать естественный отбор и к концу недели. Когда вы должны играть, вы смотрите на тех, кто остался в живых и говорите: окей, эти одиннадцать игроков и будут играть». Верхейен, обладатель тренерской лицензии УЕФА категории А, беспокоится о том, что много тренеров по физподготовке не имеют опыта в работе с футболистами и не до конца понимают как сам спорт, так и связь игры с тренировками и подготовкой игроков. «За точку отсчета тренер должен принять матчи команды и относительно них выстраивать тренировочную систему. Так игроки смогут лучше восстанавливаться и будут максимально свежими, — добавляет он. - Они боятся, что их команда будет недостаточно хорошо готова к началу сезона. На самом деле подсознательно выше реальной подготовки команды к сезону они ставят физподготовку в режиме высокого риска получения травмы». Беллами, после перехода в «Кардифф» продолжающий работать с Верхейеном, добавляет: «Прошлый сезон в «Манчестер Сити» я чувствовал себя просто прекрасно. Главная заслуга в этом — отличная работа Верхейена, — заявил Беллами фанзину «Фейеноорда». - Раньше я тренировался как заведенный, пока не падал с ног. Неудивительно, что постоянно в середине сезона я получал травмы. Для себя я это объяснял собственной манерой игры и начинал снова нагружать себя для того, чтобы набрать форму». Периодизация нисколько не моложе тотального футбола. Эта система была разработана русским научным исследователем Львом Матвеевым. Она позволяла предотвратить перегруженность на тренировках и получить максимальную работоспособность и физическую готовность игрока. Большинство клубов утверждает, что их режимы тренировок ставят себе такие же цели, но Верхейен подозревает, что это не совсем так. «Футбол — весьма интенсивный вид спорта, поэтому во время тренировок лучше сосредоточиться на качестве тренировок, а не на их количестве, — заявляет Верхейен, который отрицательно относится к практике двух тренировок в день. - Проводить по две тренировки в день, во время предсезонной подготовки… Я совершенно не понимаю, зачем поступать так, это очень утомляет игроков», — продолжает Верхейен. Он приверженец множества специальных тренировочных расписаний: молодые игроки, недавно начавшие тренироваться с основным составом, или опытнейшие защитники, каждая группа должна иметь свою, специализированную систему тренировок. «Устраивая одну тренировочную сессию в день, но с максимальной интенсивностью, вы заметите, что ваши игроки будут лучше физически подготовлены и будут выглядеть гораздо свежее чем при обычном, традиционном подходе». И Беллами и Карлос Тевес в прошлом сезоне публично критиковали главного тренера «Сити» Роберто Манчини за его инициативу проводить раз в неделю двойные тренировки. Спустя десять дней после того, как Манчини принял команду от Хьюза в декабре 2009 года, Джолеон Лескотт, Сильвиньо, Роке Санта Крус, Стивен Айрленд, Шон Райт-Филлипс, Мика Ричардс и Найджел де Йонг получили травмы. «Это какой-то любительский подход, — говорит Верхейен. - Тебе передают команду с пустым лазаретом, которая является лидером в лиге по работоспособности, совершив больше всех ускорений. Команда тренируется по программе, основанной на качественном подходе: одна тренировка в день, с максимальной интенсивностью и продолжительностью не более 90 минут. Приняв команду, ты начинаешь все делать иначе — и зачем-то проводить по две тренировки в день». Когда Верхейен работал с Райкардом в «Барселоне» и Хьюзом в «Манчестер Сити», первоначально его идеи были скептически восприняты большинством игроков. Настолько скептически, что Беллами завел тренировочный дневник, который вел в течении шести недель предсезонных сборов, чтобы доказать, что Верхейен был неправ. «Он писал дневник, для того чтобы убить им нас с Хьюзом, — рассказывает Верхейен. - Но после шести недель это была первая в карьере предсезонка, в результате которой Беллами не получил травмы». Верхейен, который изучал физиологию физических упражнений и спортивную психологию, а также проходил годичные курсы «Наука в футболе», разумеется, подвергается различной критике. Крейг Данкан, глава отдела исследующих возможности человека в футбольном клубе «Сидней», заявляет, что сокращение тренировочных заданий не всегда действует положительно. «Проблема заключается в том, что необходимо вести много корректирующей работы, что бы снизить риск получения травмы в результате неверных движений, — комментирует Данкан свое заявление. - Специфические силовые упражнения должны быть совмещены с упражнениями на пластичность. Так же я замечал положительные результаты при занятиях йогой. Вся эта дополнительная работа дает результат на поле. Стратегия восстановления тоже должна быть усилена. Вообще, просто тренировать уже недостаточно, мы должны выстраивать тренировки с умом». Другие критики Верхейена утверждают, что все его заслуги в отсутствии травмированных лишь от того, что в основном он работает с национальными командами или в качестве консультанта. Верхейен признает, что есть отличия в работе консультанта и работе тренера, но тем не менее верит в то, что его методики превосходят методики большинства его футбольных коллег. «Многие тренеры не придают значения таким вещам, как возраст игрока, пренебрегают его телосложением и его физиологическими особенностями. Не учитывают историю его травм и позицию, на которой он играет. И все игроки у них тренируются по одной программе, — говорит голландец. — В футболе есть два мнения по вопросу тренировок — либо тренировать, либо не тренировать, и больше ничего». Своей стратегии он посвятил всю карьеру. Он пытался, пытается и будет продолжать делать все для того, чтобы донести свои идеи до всех.
