Дмитрий Никуленков: «Обычно худею на 2-3 кг за сбор, майки после тренировок можно выкручивать»
Разыгрывающий БГК имени Мешкова Дмитрий Никуленков рассказал о подготовке команды к новому сезону.
«На сборах каждый день похож на предыдущий. Подъем в 8.00, завтрак в 8.15, после небольшого перерыва – первая тренировка. Утром мы занимаемся около двух часов, в основном делаем физические упражнения, работаем на тренажерах, бегаем. Нагрузки, конечно, Сергей Васильевич дает «неплохие». Я уже привык к подходам нашего тренера, а новичкам вот надо еще освоиться.
Хотя наша молодежь очень выносливая, ребята стойко переносят все тяготы предсезонки. За это время все гандболисты теряют вес, зато набирают мышечную массу, лично я обычно худею на 2-3 кг за сбор, майки после тренировок можно выкручивать.
После первой тренировки обедаем, а потом – долгожданный сон! Лично я отключаюсь сразу, как только голова падает на подушку. Затем немного отдыхаем, восстанавливаемся – снова тренировка. Вечерние занятия посвящены отработке тактики, наигрыванию комбинаций, связей... После тренировки – восстановление. Плавание в бассейне, массаж, «game-ready» – это криотерапия в сочетании с пульсирующей компрессией: восстанавливает отдельные части тела, снижает болевые ощущения, спазмы и опухоли мягких тканей, уменьшает вероятность повреждения. Слышал, что этот прибор разработали ученые NASA.
Ну и завершаем день после ужина прогулкой. Я стараюсь немного посидеть в инете, почитать новости, пообщаться с близкими, и – здоровый крепкий сон после изматывающего дня. В Подчетртеке есть много классных местечек, до которых ноги пока не дошли, надеюсь, еще выберемся.
Был всего лишь один выходной. В воскресенье съездили командой в Целе. Для нас уже стало традицией, что когда мы в Словении, то организуем совместный обед в ресторанчике «Америка», где готовят классные стейки. Позволили себе с разрешения тренера-врача внести разнообразие в меню спортсмена», – рассказал Никуленков.
