Циципас – о питании на карантине: «Поначалу пробовал готовить, но мне уже надоело!»
Шестая ракетка мира Стефанос Циципас рассказал, как изменилась его жизнь во время карантина из-за пандемии коронавируса.
Тренировки
«Стараюсь быть активным, выходить на улицу, тренироваться, бегать, чтобы быть в форме. Сейчас очень сложно не лениться и не бездельничать. Не хочется набрать вес, растерять мышечную массу и гибкость. Все это крайне важно для поддержания формы. Всегда нужно искать возможность быть в тонусе и психологически, и физически.
Сейчас тренируюсь один раз в день. В основном занимаюсь физподготовкой. В теннис не играл с тех пор, как ушел на самоизоляцию. Концентрируюсь на разминке, беге, делаю упражнения для мышц и кардио. У меня не так много силовых тренировок – в основном на координацию.
Стараюсь побольше заниматься в помещении и ближе к середине дня выходить на улицу. Плохо весь день сидеть дома! Нам нужен свежий воздух... Как и нашей коже! За последние пару дней я как-то побледнел, поэтому мне нужно больше солнечного света. Прогулка на свежем воздухе и прикосновение к природе способствуют омоложению».
Питание
«Поначалу я пробовал готовить, но мне уже надоело! В основном заказываю доставку из ресторанов. Избегаю вредной еды, беру только полезную. Чтобы быть в форме, ем питательную еду и полезные органические продукты».
Плюсы перерыва в туре
«До отмены турниров я был в довольно хорошей форме, так что трудно сказать. Наверное, для меня это возможность узнать что-то новое, выучить новый язык (Циципас изучает французский и совершенствует английский- Sports.ru), сконцентрироваться на своих личностных качествах, которые я всегда хотел улучшить.
Могу научиться чему-то новому – не обязательно новому языку, – стать лучшей версией себя, каждый день делать что-то творческое и необычное. Просвещаться, узнавать вещи, выходящие за рамки тенниса».
